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下面附上一則新聞讓大家了解時事
運動、營養都不夠！調查發現：台灣上班族近4成體重超標
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51勞動節即將來臨，但根據國民健康署「106年工作人口健康促進現況電訪調查」發現，國內超過8成職場員工每日「三蔬二果」攝取量不足，運動活動量也未達標，因此造成不少肥胖問題，由此可知，「身體活動」及「健康飲食」是職場急需解決的健康問題。
根據國健署調查統計，發現國內83%職場員工，每日食用蔬果量未達國民健康署三蔬二果的建議量，53.4%未達世界衛生組織建議的成年人，每周應至少運動150分鐘的中等強度身體活動量，同時有39.2%體重超標、24.7%過重與14.5%肥胖。
國健署社區健康組組長吳建遠表示，應重視飲食不當、運動不足對健康的危害，因為其為導致疾病及死亡的原因中可改變的主要危險因子之一。
吳建遠說，針對久坐不動的上班族，考量其空間不足的職場環境，國健署107年發展「職場健康操」，內容包括有氧、肌力、高強度間歇運動、高強度間歇運動及伸展，使員工可透過椅子做健身操，提升活動力。
國內也有企業利用揪團減重，以團體激勵與督促的機制完成減重目標，包括每周至少運動5天，每次30分鐘，以及天天3蔬2果、運動飲食集點卡等，激勵員工從飲食、運動等方面保持健康好體位。
國健署強調，歡迎公司加入推動健康職場的行列，可洽詢地方政府衛生局或撥打國民健康署北、中、南三區「健康職場推動中心」服務專線，會有專人提供健康職場相關諮詢或職場實地輔導等服務。
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防高血壓！多運動、注意飲食 忌高脂食物
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近來高血壓藥物屢傳受到致癌物污染的事件，讓許多沒有罹患高血壓及癌症病患，也開始重視這被稱為「隱形殺手」的疾病「高血壓」。
護理師粟詩儀：「平常的話可以多吃蔬菜水果，像芹菜或是竹筍玉米這些這樣子，還有水果每天最好就是五份水果，五份蔬菜和一些油炸食物就少吃，平常的話可以就是，像慢走啊或是騎腳踏車這些運動，可以預防高血壓。」
護理師建議，主食以全穀類米飯為主，每天攝取五份以上蔬菜和水果，每天兩杯低脂鮮奶，多吃白肉少吃紅肉和海鮮，每天攝取10到15克堅果，再搭配低鹽飲食，控制血糖。
台安心臟內科主治醫師林謂文：「平常的飲食就要特別注意，尤其是有些鈉含量比較高的加工食品，或是比較鹹的食物醃漬類食物，你盡量少攝取，一個禮拜至少三到四次以上的規則運動，然後控制你的體重不要肥胖。」
高血壓是一種普遍長期潛伏體內的慢性病，發病後不易根治，控制不當容易發生合併症，醫師提醒體重過重、遺傳、抽菸喝酒、或吃太鹹，生活壓力大，都是高血壓危險族群，唯有生活作息規律，多運動，從飲食開始調整，或許就能避免高血壓找上門！
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