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怕骨鬆喝拿鐵才能補鈣？ 真相是「咖啡+牛奶」降低鈣質吸收
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▲喝咖啡怕鈣質流失，選含牛奶的拿鐵就沒問題？事實恐非如此。（示意照／翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
台灣咖啡人口眾多，天天嗜喝咖啡者都擔心喝咖啡鈣質會流失，骨質疏鬆悄悄找上門，因此，坊間口耳相傳只要喝含有牛奶的「拿鐵」就能同步補鈣，抵銷咖啡的負面影響，但這是真的嗎？食藥署就在食藥闢謠專區特別撰文強調，牛奶加咖啡因飲品一同飲用，只怕會降低鈣質吸收。
食藥署指出，根據世界衛生組織（WHO）建議，乳品與含咖啡因飲品應避免一同飲用，因為牛奶中的鈣質會與咖啡所含的草酸結合，而排出體外，會降低鈣質吸收。
現代人鈣質流失，原因眾多，食藥署強調，尤其是那一些長期久坐辦公室、少曬太陽、缺乏運動且平時少喝牛奶者，極可能是骨質疏鬆的高危險群，而衛福部建議，成人每日鈣建議攝取量為1000毫克，均衡飲食才是重要關鍵。
食藥署提醒，一般人日常中可多補充高鈣食物，除了牛乳或乳製品之外，豐富鈣質還可以從小魚乾、豆製品、堅果類、蔬菜等食物獲得；且可藉由適度曬太陽，產生維生素D，幫助體內鈣質吸收；多運動，強化骨骼。
照片來源：翻攝自Pixabay
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民進黨催出基本盤保2 仍不輕忽韓流影響力
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（中央社記者葉素萍、王揚宇台北16日電）民進黨在4席立委補選陷入苦戰，但在三重、台南不容失守的危機意識下，催出基本盤，加上台南整合挺扁勢力，以及打假消息奏效，最後有驚無險，成功守住城池。
立委鄭運鵬認為，總統蔡英文、行政院長蘇貞昌在這幾個月發揮戰鬥力，蔡總統變成快速反應部隊的領頭羊，加上蘇貞昌有魄力、有創造力的施政風格，很快讓民眾至少願意去看民進黨的政策是什麼，不會被謠言或攻擊壓著打。
這次台南立委補選，民進黨的郭國文與脫離民進黨參選的陳筱諭、國民黨的謝龍介「三腳督」戰況激烈；為化解陳筱諭出招赦扁議題，蔡總統先是拜會前總統陳水扁母親，郭國文與台南市長黃偉哲接著赴高雄拜訪陳水扁。投票日前夕，扁子陳致中到台南陪同郭國文步行掃街拜票，讓挺扁支持者選票回流郭國文，有效壓制陳筱諭選票。
在台南輔選的前行政院長賴清德選前喊出「民進黨只剩下一口氣」，黨內人士說，民進黨成功催化危機意識，訴求郭國文代表民進黨的正統性，同時強調「國文過關、英文過關」以及2020前哨戰的重要性，是守住這席的關鍵。
至於新北三重，具有全國性知名度的余天，對上國民黨的鄭世維，余天選情從大幅領先，到支持度被拉近，情況一度危急，民進黨強化組織動員，穩住基本盤。
民進黨副秘書長徐佳青說，補選著重在組織基本盤面、各自政黨的聲量與實質的投票行為，補選結果顯示，支持者對民進黨仍有強烈期待與鼓勵。對民進黨而言，不管是捍衛台灣主權或經濟層面兩條路線並行不悖，在2020更加重要。
至於高雄市長韓國瑜帶起的「韓流」是否退燒，徐佳青認為「待觀察」，畢竟選舉過程，藍軍仍有相當的聲量不容小覷，在大選結構裡面，這些聲量仍可能有一定程度的影響，必須非常謹慎地觀察未來的變化，不能輕忽。
民進黨立法院黨團書記長鄭運鵬說，這次選舉結果相當不容易，不僅拿下新北、台南，原本是國民黨鐵票區的彰化那一席，也沒有輸太多，這對民進黨而言有整體回穩。
鄭運鵬指出，這次的補選結果對民進黨來說，是在施政上「讓我們可以安心做事的起點」，一步一腳印，把該做的事情做起來，該回應的訊息要硬起來、施政滿意度做起來，2020年才有辦法有勝利的機會。
鄭運鵬說，這次補選過程也讓民眾看清楚，對於利用弱勢帶風向的操作模式，尤其是利用最弱勢的農民打擊政府公信力的做法，大家清楚後，至少願意聽正確的訊息，這對執政黨來說是有利的。
由新北市中和區選出來的民進黨立委江永昌則認為，民進黨在檢討反省下，跟民意站在一起，也重新回到人民的思考，而且民進黨做為本土政黨，捍衛民主自由主權，這點絕對跟國民黨不一樣，再加上不論是候選人或競選團隊都非常踏實，努力一票一票拜託，都造就這次的選舉結果。（編輯：楊玫寧）1080316
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