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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《錦囊》輕度活動、熱敷 緩解僵直性脊椎炎
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僵直性脊椎炎是一種慢性進行性的脊椎發炎，根據三總風濕免疫過敏科的資料顯示，僵直性脊椎炎常發生在15-35歲之間的男性，其發生的原因大多與免疫系統異常或遺傳相關。
僵直性脊椎炎主要是侵犯中央骨骼的關節，通常會從腰、薦椎開始發炎，因此常會出現下背僵硬、疼痛和脊椎活動受到限制等症狀，患者在早晨起床時，其疼痛與僵硬會更厲害，然而透過輕度的活動或熱敷可減輕疼痛。
僵直性脊椎炎若是侵犯到胸椎的部位，可能會限制胸腔的擴張而造成呼吸困難，有25%的僵直性脊椎炎患者曾發生眼睛結膜炎和虹膜炎，另外也可能引發心包膜炎、主動脈瓣閉損不全等心臟疾病。
目前針對僵直性脊椎炎的治療目標，主要在於維持骨骼的最大活動範圍，治療方式大致上可分為藥物療法和非藥物療法，藥物療法方面，目前是以非類固醇之消炎藥為主，其作用為控制發炎及減輕疼痛，但依疾病情況，也可以使用疾病改變抗風濕藥物。
至於非藥物療法，則可分成物理治療與運動，物理治療方面，可以透過熱敷來幫助緩解發炎的症狀，也可使肌肉痙攣、脊椎僵硬得到改善，建議可以使用熱水袋、暖墊等來熱敷；至於運動方面，從事腰背部的運動可增加脊椎的活動度並強化腰背部的肌肉，防止脊椎僵直變形。
至於僵直性脊椎炎患者的自我照顧方面，首先患者應採取正確的睡姿，建議睡硬板床，這有助於保持脊椎曲線自然平直，避免脊椎彎曲；另外在早晨起床時，可以先做輕微的暖身活動，再行下床，可以減輕疼痛。
提醒患者，在平時不要維持固定的姿勢太久，當站立太久或坐太久會因為愈不活動，而使得脊椎愈僵硬，另外可以在背部或臀部做熱敷，每次以41-43祔的溫度，熱敷15-30分鐘，每天1-2次。
推薦患者可以進行推牆運動，作法是站在離牆角60公分處，兩手放在牆壁兩側，雙腳平放於地上，當推向牆角時吸氣，回到站立位置時吐氣，從事這項運動的目的在於擴張胸部和強化脊椎的強度。
【南方一週】美吹哨者曼寧再入獄 福島核災八年 輻射污土仍無解
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文／陳韋綸（苦勞網特約編輯）
美國：吹哨者曼寧再度入獄
美國「吹哨者」雀兒喜·曼寧（Chelsea Manning）因為拒絕法院傳喚，為大陪審團調查維基解密一案作證，因此再度入獄。
曼寧表示自己已在2013年的軍事法庭上回答所有問題，並且反對大陪審團的秘密程序。曼寧認為，這樣的秘密程序缺乏透明，違反公共利益，並強調自己將堅守原則，對法官的後續判決「概括承受」。
法官確認曼寧無意作證後，以藐視法庭罪名判她入獄，直到曼寧願意作證，或是大陪審團解散為止。
聲援曼寧的團體批評，法院利用大陪審團的秘密審訊對付行動者，檢察官得以任意傳喚證人並且詢問任何問題。相反地，證人在進入法院之前，對於審訊內容都一無所知。
曾任美軍情報分析師的曼寧，向維基解密提供7萬多份文件、影像與外交電報，包括著名的「意外殺害」影片：阿帕契直升機裡頭的美軍，在伊拉克新巴格達郊區進行無差別掃射，造成包括兩名路透社新聞人員等數十人死亡與兩名孩童重傷。曼寧因「間諜罪」遭判35年有期徒刑，並已入監服刑7年。2017年，美國前總統歐巴馬於卸任前夕為曼寧減刑，並於同年釋放曼寧。
日本：福島核災八週年 輻射污土仍無解
福島核災後產生的輻射廢土，如今面臨無處放置的困境！日本政府災後斥資2.9兆日圓，進行「除污」作業，移除住家、學校與公共場所周圍的表土、樹枝與雜草，目的是降低輻射程度，讓數萬名被疏散者能夠返鄉。
數百萬立方公尺的輻射廢土被打包後，目前置於福島第一核電廠附近的「中間儲存場」。根據政府與居民的協議，這些廢土可存放至2045年，之後必須遷移至福島縣外的永久儲存場。然而根據《衛報》報導，至今沒有任何地方願意儲放廢土。
除污作業預計將進行至2021年，屆時累計的廢土預計將達1千4百萬平方公尺，整個作業已動用7萬名工人，每天運送土方的車次高達1,600次。
日本政府也規劃「再利用」8000貝克／公斤以下的輻射廢土，包括道路、堤防或其他基礎建設，但是遭遇反對聲浪。
■ 全文請見苦勞網
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