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怕骨鬆喝拿鐵才能補鈣？ 真相是「咖啡+牛奶」降低鈣質吸收
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▲喝咖啡怕鈣質流失，選含牛奶的拿鐵就沒問題？事實恐非如此。（示意照／翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
台灣咖啡人口眾多，天天嗜喝咖啡者都擔心喝咖啡鈣質會流失，骨質疏鬆悄悄找上門，因此，坊間口耳相傳只要喝含有牛奶的「拿鐵」就能同步補鈣，抵銷咖啡的負面影響，但這是真的嗎？食藥署就在食藥闢謠專區特別撰文強調，牛奶加咖啡因飲品一同飲用，只怕會降低鈣質吸收。
食藥署指出，根據世界衛生組織（WHO）建議，乳品與含咖啡因飲品應避免一同飲用，因為牛奶中的鈣質會與咖啡所含的草酸結合，而排出體外，會降低鈣質吸收。
現代人鈣質流失，原因眾多，食藥署強調，尤其是那一些長期久坐辦公室、少曬太陽、缺乏運動且平時少喝牛奶者，極可能是骨質疏鬆的高危險群，而衛福部建議，成人每日鈣建議攝取量為1000毫克，均衡飲食才是重要關鍵。
食藥署提醒，一般人日常中可多補充高鈣食物，除了牛乳或乳製品之外，豐富鈣質還可以從小魚乾、豆製品、堅果類、蔬菜等食物獲得；且可藉由適度曬太陽，產生維生素D，幫助體內鈣質吸收；多運動，強化骨骼。
照片來源：翻攝自Pixabay
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崔馬克提新案 1978年前校舍 全面檢測含鉛量
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布碌崙(布魯克林)市議員崔馬克(Mark Treyger)日前提案，要求市府檢測在1978年前建立的校舍的含鉛量，以保護學童免受鉛中毒的可能風險；市議會日前一致通過崔馬克的提案，並交送給市長白思豪(Bill de Blasio)等待簽字。
「我們有責任確保城市的教育理念，將學生的需求和健康擺在第一位，而父母不應該擔心他們在校上課的孩子會有遭遇鉛中毒的可能性」；作為市議會教育委員會主席的崔馬克表示，紐約市在1978年正式禁用含鉛塗料粉刷建築物，因此在1978年以前的校舍應該重新檢測是否有鉛含量超標情況。
在該法案下，1978年以前建立的包括小學、學前班和托兒所中心需進行檢測；市府需在45天內糾正問題，去除含鉛塗料和重新塗刷，學校代表也應向家長公開出示檢測標準的結果。
據網站 kidshealth.org公布的研究顯示，長期接觸到鉛毒會造成嚴重的健康問題，包括頭痛、胃痛、貧血和行為異常等，尤其在孩童身上的症狀會更明顯；研究數據顯示，美國每年超過30萬名一歲至五歲的孩童，血液中有超標的鉛含量。
孩童比大人面臨更大的風險，是因為他們還在成長，身體容易吸收和蓄積鉛毒；而鉛塗料就是兒童中鉛毒的首要來源之一。
第21學區教育理事會Anna Lembersky支持崔馬克的提案，認為「學校向家長提供檢測報告是至關重要的」；她表示，其學區從未發生鉛中毒過量問題，但水中曾被檢測出含有超標的鉛，當時家長立即收到通知，學校也迅速解決問題，希望其他出現問題的學區也能盡快解決。
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